| 洋葱炒羊肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱炒羊肉卷热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于高台跳水12分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒羊肉卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉卷（半盒）、洋葱（半颗）、花椒（少许）、大料（1颗）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/9. 羊肉是冻着的，额，先等它化了吧。。。
2/9. 洋葱切成圈，当然你也可以切成丝，切成圈只是我想耍一下哈~
3/9. 备好蒜、大料、花椒、干红椒
4/9. 起油锅，下香料
5/9. 出香味之后把香料捞出
6/9. 倒入洋葱，炒到半透明，加盐调味
7/9. 下羊肉片，炒到羊肉变色，加黑胡椒
8/9. 起锅了，我千飒飒得把香料又扔羊肉上了，吃之前再巴拉掉
9/9. 扔到光线亮的地方来一张，哎呀，受不了了，开动了，管它拍的好不好
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、防癌等功效；可与牛肉、西葫芦、猪肉搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒羊肉卷热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克