| 金枪鱼西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 606克 | 金枪鱼西多士热量/卡路里2275千卡 | |||
 热量2275千卡，相当于赛艇190分钟消耗的热量...720 | |||||
金枪鱼西多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、金枪鱼罐头（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/7. 土司切去硬边。
2/7. 在土司上抹上金枪鱼。
3/7. 盖上一片芝士，抹上金枪鱼。
4/7. 盖上另一片土司。
5/7. 两片土司夹紧，两面沾上鸡蛋液。
6/7. 锅中加入少量油，两面煎到金黄色。
7/7. 煎好的土司对角线切一刀，一分为二即可。
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、预防动脉硬化等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与丝瓜、桂圆、苋菜搭配；与鹅蛋、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、补虚等功效；
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营养信息
- 金枪鱼西多士热量2275 千卡
- 脂肪140.11 克
- 蛋白质74.65 克
- 碳水化合物78.02 克
- 钠1424.6 毫克
- 钙931 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾337 毫克