| 鮮美魚頭粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 280克 | 鮮美魚頭粥热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于雪地摩托203分钟消耗的热量...210 | |||||
鮮美魚頭粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
魚頭（一个）、大米（适量）、香菜（适量）、小蔥（适量）、生姜（兩小塊）
1/3. 先把大米洗淨用油拌均勻待用……姜切絲，小蔥，香菜切碎……
2/3. 把魚頭洗淨用精鹽，胡椒粉，料酒，生姜拌勻待用……
3/3. 大米加水煮三十分鐘加入魚頭生薑煮熟即可香菜，小蔥，鹽，鸡精調味……香噴噴的粥就好了……
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与绿豆、红薯、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、开胃醒脾、醒脾和中等功效；可与虾、黄豆、羊骨搭配；与猪肝、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、温中止呕等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鮮美魚頭粥热量712 千卡
- 脂肪5.74 克
- 蛋白质10.72 克
- 碳水化合物100.88 克
- 钠279 毫克
- 钙896 毫克
- 铁48.48 毫克
- 钾984 毫克