虾仁粥的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、促进消化、降血压等功效；可与油菜、圆白菜、龙须菜搭配；与水芹菜、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、明目、防治肝病等功效；可与草莓、山药、松仁搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降低胆固醇、防癌等功效；可与牛腩、薏米、冬瓜搭配；与野鸡、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与土豆、苹果、木耳菜搭配；与小白菜、番茄、金桔相克，同食可能会引起不适；