锅包肉的热量和减肥功效

1/9. 猪肉切3MM厚的片，用少许料酒和盐腌制半小时。注意肉片不能切太薄，否则炸出来太干，不好吃。

2/9. 一饭碗干淀粉加少许清水用手抓成糊，淀粉一定要多，否则肉片挂不上浆。糊中加入少许食用油，可以使炸出来的肉松软光滑。

3/9. 调碗汁：白糖、白醋、少许盐、少许酱油。糖和醋的比例按照自己的口味调节。盐是用来突出甜味的，少许即可。酱油是用来调色的，不用放太多，我只放了几滴。碗汁的量很重要，少了菜没味道，多了会使肉变软，我用了小半碗的汁，量正好。

4/9. 腌好的肉片放入淀粉糊中，用手抓匀，使每片肉都均匀挂上糊。

5/9. 将挂好糊的肉片展开，放入5-6成热的油中炸，保持小火。记得不要使肉互相粘连，水平不够可以多分几次炸。炸到图6的颜色即可捞出。

6/9. 第一次炸好的肉，颜色比较浅。

7/9. 将火开大，油温升高到8-9成热之后，将炸好的肉放入二次油炸，可以使肉更加酥脆。炸到金黄色即可捞出控油。这步可以根据自己喜欢的口感控制时间，喜欢干的就多炸一会儿。

8/9. 炒锅烧少许油，分别爆香姜丝和葱丝。