| 吮指零食-蜜汁猪肉铺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 吮指零食-蜜汁猪肉铺热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于登山机107分钟消耗的热量...402 | |||||
吮指零食-蜜汁猪肉铺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（500克）、味极鲜（适量）、蚝油（适量）、鱼露（适量）、盐、味精、胡椒粉、糖粉、橄榄油（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 剁猪肉蘼，要剁得很细很细，我没有在外面买搅好的肉，而是自己回家剁的，原因小贴士里有写；
2/7. 准备调料，除去基础的盐巴、味精、胡椒粉以外还要准备这些：鱼露，耗油，味极鲜，橄榄油，糖粉（没有糖粉用白糖也行）
3/7. 加上除去蜂蜜以外的所有调料，朝一个方向搅拌，然后放进冰箱冷藏半个小时
4/7. 准备好锡箔纸，上面刷一层油，为了防止猪肉粘连，然后放上猪肉，表面盖上保鲜膜；
5/7. 用擀面杖擀成方形，厚薄自己掌握，然后去掉保鲜膜，进烤箱
6/7. 200度，10分钟，拖出来刷蜂蜜，再烤5分钟。然后翻面，刷蜜糖，5分钟后出炉；
7/7. 冷却后，切成自己想要的形状。装进罐子，就可以和朋友们分享啦~
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 吮指零食-蜜汁猪肉铺热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克