| 二米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 二米粥热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于爬楼梯70分钟消耗的热量...480 | |||||
二米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米（100克）、大米（50克）、清水（适量）
1/6. 把大米小米盛盘备用
2/6. 加水清洗
3/6. 清洗后，加水倒入高压锅内
4/6. 盖上高压锅盖
5/6. 选择菜单键--粥
6/6. 成品
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与红糖、黄豆、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、中和胃酸等功效；可与黑豆、锁阳、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 二米粥热量557 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物152.8 克
- 钠10.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾669 毫克