| 土豆胡萝卜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 756克 | 土豆胡萝卜炒肉丝热量/卡路里2067千卡 | |||
 热量2067千卡，相当于打篮球344分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆胡萝卜炒肉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（150）、胡萝卜（150）、五花肉（100）、甜面酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 土豆切丝备用
2/9. 胡萝卜切丝备用
3/9. 五花肉切丝备用
4/9. 油锅烧热
5/9. 下入肉丝
6/9. 倒入甜面酱
7/9. 放入胡萝卜丝
8/9. 放入土豆丝
9/9. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、利尿等功效；可与香菇、西瓜、草鱼搭配；与辣椒、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、利二便等功效；可与大蒜、紫菜、萝卜搭配；与甘草、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜炒肉丝热量2067 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物26 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克