| 平底锅做匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 594克 | 平底锅做匹萨热量/卡路里1531千卡 | |||
 热量1531千卡，相当于肚皮舞340分钟消耗的热量...270 | |||||
平底锅做匹萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡肉（适量）
1/5. 把面粉发好，弄成平底锅大小，用叉子叉若干小洞
2/5. 先铺底酱，匹萨酱或番茄酱。
3/5. 然后，铺鸡肉蘑菇（杏鲍菇比较好），撒一层芝士（马格里苏）
4/5. 放喜欢吃的蔬菜，（洋葱青椒胡萝卜）再撒一层芝士
5/5. 在火上烤十分钟（小火），取出在微波炉里再烤3分钟，这样芝士会更香更好拉。大功告成！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益气、补虚填精等功效；可与板栗、松子、茼蒿搭配；与芝麻、北极虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅做匹萨热量1531 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物63.9 克
- 钠91 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克