| 番薯芥菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 番薯芥菜汤热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于爵士乐健身操63分钟消耗的热量...360 | |||||
番薯芥菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、芥菜（适量）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/5. 锅里注入适量清水，放入姜片开始煮。
2/5. 水开之后放入切成块的番薯。
3/5. 煮至番薯软为止。
4/5. 把洗摘好的芥菜放入，倒入少许橄榄油。
5/5. 大火煮至芥菜软，放少许盐、胡椒粉、鸡精即可熄火。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
