| 蕃薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 蕃薯糖水热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于足球112分钟消耗的热量...420 | |||||
蕃薯糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（几条）、姜（几片）、冰糖（若干）
1/5. 先把地瓜洗干净和削皮
2/5. 再切成不规则的块装
3/5. 放上几片姜风味更独特
4/5. 水适量和所有材料放入锅里煮约半小时，再放入冰糖煮溶即可。
5/5. 美味！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、生津止渴、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、发汗解表、增进食欲等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、润肺等功效；可与香蕉、梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 蕃薯糖水热量781 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠88.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3 毫克
- 钾384 毫克