| 蟹粉娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 蟹粉 | 克 | 884千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 52.8克 |
| 总量 | 396克 | 蟹粉娃娃菜热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于蹦床261分钟消耗的热量...210 | |||||
蟹粉娃娃菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、蟹粉（适量）、生姜（适量）
1/9. 娃娃菜，一剖二
2/9. 再次一剖二
3/9. 再把每片一剖二。
4/9. 把切好的娃娃菜，放水里洗净，备用
5/9. 锅烧热，倒入少许油
6/9. 加入姜末，蟹粉，煸炒一会。
7/9. 加入娃娃菜煸炒几下，加少许水，加盖略煮几分钟。
8/9. 最后加盐，味精
9/9. 装盆。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
蟹粉的热量578千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蟹粉娃娃菜热量913 千卡
- 脂肪59.9 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠555 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克