| 素炒油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 318克 | 素炒油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于垒球20分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒油麦菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（一把）、大蒜（3-5颗）、姜丝（少许）、葱（少许）、小米椒（少许）
1/2. 油锅烧热，放入花椒，葱姜蒜炝锅。
2/2. 倒入油麦菜翻炒，放适量盐，醋，酱油。2分钟后，盛出。简单易学，懒人必备！
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、助于睡眠、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒油麦菜热量102 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克