| 荠菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 840克 | 荠菜猪肉饺子热量/卡路里2122千卡 | |||
 热量2122千卡，相当于混凝土工作303分钟消耗的热量...420 | |||||
荠菜猪肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、面粉（适量）、猪肉（适量）、木耳（适量）、盐（适量）
1/4. 荠菜洗好，晾一下水分，待用
2/4. 木耳前一个晚上泡发
3/4. 葱和肉馅
4/4. 和面、擀皮、下锅煮就可以啦
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、利水、抗凝血等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；可与丝瓜、西瓜、菜花搭配；与鹌鹑、梨、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜猪肉饺子热量2122 千卡
- 脂肪32.48 克
- 蛋白质28.01 克
- 碳水化合物67.71 克
- 钠90.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾803 毫克