| 红枣枸杞桂圆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 728克 | 红枣枸杞桂圆炖排骨热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡，相当于椭圆运动机178分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣枸杞桂圆炖排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（2小块）、红枣（2颗）、枸杞（10粒左右）、桂圆（4颗左右）、盐（一点点）、水（浸末食材即可）、胡椒粉（适量）
1/1. 排骨、红枣、枸杞、桂圆洗干净放入炖盅，加入盐和水.水浸末食材即可！放入锅中，加水小火慢炖半小时，关火撒入胡椒粉即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、解热毒等功效；可与白菜、南瓜、海带搭配；与杏仁、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防骨质疏松、养心安神等功效；可与黑木耳、木瓜、栗子搭配；与螃蟹、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、润肺、降血糖等功效；可与羊排、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、补血、安眠等功效；可与绿茶、松子、小米面搭配；
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营养信息
- 红枣枸杞桂圆炖排骨热量1778 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物150.2 克
- 钠306.7 毫克
- 钙138 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1480 毫克