| 孜然烤馒头粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 95克 | 孜然烤馒头粒热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于开车266分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然烤馒头粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
硬馒头（一个）、孜然粉（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 将馒头切成一厘米左右的方块 可根据个人喜好
2/4. 用刷子将油涂在馒头粒上 依次洒上盐 五香粉 孜然粉
3/4. 将馒头粒放入垫有油纸的烤盘上
4/4. 放入烤箱 上下火 180度 15分钟～20分钟 根据自己家烤箱了调节温度和时间 成金黄即可
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然烤馒头粒热量666 千卡
- 脂肪106.02 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物111.91 克
- 钠10037 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克