| 朝阳特产-炖肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 朝阳特产-炖肠热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于回力球19分钟消耗的热量...720 | |||||
朝阳特产-炖肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面肠（一根）、土豆（一个）、蒜蓉辣酱（三大汤匙）、蚝油（两大汤匙）、白糖（半汤匙）、自制辣椒油（一小匙）、鸡精（一小匙）、盐（一点点）
1/4. 面肠、土豆切滚刀
2/4. 锅内放清水煮开，清水以稍稍末过材料为主，待水煮开后放蒜蓉辣酱和耗油
3/4. 煮开后放入土豆，待土豆煮至7、8分熟放入面肠，加少许糖和味精，再煮2、3分钟待汤汁粘稠既可出锅
4/4. 出锅后可根据个人口味加入少许辣椒油和芝麻
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朝阳特产-炖肠热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克