| 蜂蜜苦瓜香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 463克 | 蜂蜜苦瓜香蕉热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于上网138分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜苦瓜香蕉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、香蕉（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 香蕉去皮放冰箱冷冻至硬，苦瓜去两头，用勺子将里面的瓜瓤挖干净。放开水锅里煮熟，取出后冷凉苦瓜切片待用。
2/2. 将冻硬的香蕉小心的塞进苦瓜里，切片摆盘，淋上蜂蜜。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、补肾健脾、滋肝明目等功效；可与鸭蛋、猪肝、芦笋搭配；与豆腐、山竹、猪骨相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、治疗便秘、预防高血压等功效；可与苹果、冰糖、芝麻搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜苦瓜香蕉热量207 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物23.84 克
- 钠3.5 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾548 毫克