| 宁都肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 宁都肉片热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于排球3分钟消耗的热量...480 | |||||
宁都肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
宁都肉片（一根）、青椒（四个）、食用油（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、蒜末（少许）、蚝油（少许）
1/2. 一根宁都肉片先对半切再切片，青椒切丝，蒜切末
2/2. 锅中倒入食用油，加入蒜末爆香，随后放入青椒炒半分钟后加入宁都肉片，呲一点水，倒入蚝油，酱油，盐调味，出锅！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、降血糖等功效；可与糙米、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宁都肉片热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克