| 红豆抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆抹茶拿铁热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于肚皮舞123分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆抹茶拿铁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯抹茶粉（5克）、植脂末（30克）、红豆（4／1杯）
1/5. 纯抹茶粉（不是抹茶拿铁粉）3克，用开水不得超过60温度，最好在50温度这里
2/5. 加入280ml开水，再加植脂末化开
3/5. 加25ml糖水，必须是煮出来的糖，这样比较不会腻
4/5. 煮好的红豆装杯倒入，最后才是装饰用奶油或奶泡，玄米装饰ok
5/5. 在这里我把这些告诉大家一起分享，记的关注我，谢谢
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血糖、律律液等功效；可与枣、鸭肉、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆抹茶拿铁热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克