家常大烩菜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、益气等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、五花肉、辣椒搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、清热解毒、用于消渴等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、增强免疫力等功效；可与鸡腿、马蹄、胡萝卜搭配；与基围虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；