| 糯米红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 372克 | 糯米红枣热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于帆船运动280分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米红枣的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、糯米粉（适量）、蜂蜜（适量）、白芝麻（适量）
1/9. 事先把红枣泡上几个小时。
2/9. 用剪刀把红枣剪开，取出里面的核。
3/9. 最好沿着红枣的底部剪，避免红枣断裂。
4/9. 取适量的糯米粉。
5/9. 加水，揉成光滑的面团。
6/9. 将面团切成小块，备用。
7/9. 将面团塞进红枣里面，轻轻的捏合。
8/9. 按上述方法，依次完成其他的红枣，冷水放入锅中，大火蒸十分钟左右。
9/9. 出锅后，就可以直接食用了。也可以淋上蜂蜜和撒些白芝麻哦～开动！！！^O^
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、保肝护肝、增强肌力等功效；可与乌鸡、小麦、板栗搭配；与胡萝卜、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、舒筋活血等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣热量841 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克