| 青椒炒菌菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 253克 | 青椒炒菌菇热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于爵士乐健身操9分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒菌菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菌菇（半斤）、青椒（三个）、葱（适量）
1/3. 菌菇洗净，切片
2/3. 青椒切片
3/3. 锅内放油，烧热后，翻炒熟后放盐鸡精适量后即可出锅装盘
食材功效信息
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有补脾润肺、镇痛、化痰等功效；可与青豆、荷兰豆、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒菌菇热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克