| 五角连环饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 841克 | 五角连环饺热量/卡路里3033千卡 | |||
 热量3033千卡，相当于混凝土工作433分钟消耗的热量...420 | |||||
五角连环饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（一两）、五花肉（二两）、小葱（两根）、韭菜（两根）
1/12. 准备材料
2/12. 肉糜倒入1汤勺料酒
3/12. 倒入盐和鸡精搅拌入味、
4/12. 韭菜洗净切小段、
5/12. 倒入肉糜搅拌
6/12. 把搅拌好的肉糜放住腌一下10分钟左右、
7/12. 取一片饺子皮放入肉馅
8/12. 在适当的位子捏起5角固定好
9/12. 在拿剪倒剪成小条出来
10/12. 在小条的尾巴处捏一下，在顶起来把两边撑开小花的样子就出来了，饺子身也要捏合
11/12. 放上蒸笼蒸5分钟就可以了
12/12. 成品
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养阴补虚、益肾等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、润燥等功效；可与萝卜、南瓜、茄子搭配；与鹌鹑、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五角连环饺热量3033 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质17.67 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠509 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克