| 盐酥带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 254千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 盐酥带鱼热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于打拳击21分钟消耗的热量...720 | |||||
盐酥带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（200克）、料酒（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）、干辣椒（适量）、植物油（适量）
1/7. 带鱼洗净切段。
2/7. 带鱼加入盐和胡椒粉腌制。
3/7. 扑上淀粉。
4/7. 放入锅中大火炸至酥黄。
5/7. 锅中爆香葱蒜姜未，辣椒未。
6/7. 撤入胡椒粉翻炒均匀。
7/7. 装盘上桌。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、预防高血压、预防心血管疾病等功效；可与豆腐丝、豆腐、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐酥带鱼热量254 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克