| 韭菜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于观鸟64分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、韭菜（适量（喜欢吃韭菜的就多放点，我放很多呢））、面粉（适量（我放了两勺））、盐（适量）、五香粉（适量（出锅后撒上点，吃起来更香））、食用油（适量）
1/1. 韭菜洗净沥水切段备用。在碗内打入两鸡蛋，打匀。然后加入两勺面粉搅拌均匀，放入适量盐，再放入事先准备好的韭菜，搅拌均匀。锅烧热倒油，将搅拌好的韭菜鸡蛋面糊倒入锅中，摊匀，中小火煎至两面金黄即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、玉米、洋葱搭配；与红薯、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与豆腐、鲫鱼、牡蛎搭配；与牛排、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜蛋饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克