| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 558克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于坐飞机696分钟消耗的热量...60 | |||||
上汤娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（六片）、松花蛋（一个）、午餐肉（一盒）、姜（适量）、虾皮（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 娃娃菜洗净送花蛋剥皮
2/4. 娃娃菜每片都用刀划两个但不要划断
3/4. 火腿切片，松花蛋切小块
4/4. 锅中坐水烧开，放入娃娃菜煮熟后再依次加入午餐肉和松花蛋，煮好后再加入适量盐和鸡精
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、预防结肠癌、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、促进消化、中和胃酸等功效；与黄糖、黑糖、片糖相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量696 千卡
- 脂肪42.2 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠1231.9 毫克
- 钙165 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾861 毫克