| 耗油香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 耗油香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于粉刷12分钟消耗的热量...180 | |||||
耗油香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（九朵）、蚝油（适量）、蒜末（适量）、葱（适量）、水（适量）
1/3. 香菇洗净后把水挤净
2/3. 香菇切丝
3/3. 锅中热油，把葱姜蒜倒入锅中炒香，再倒入香菇炒至变色后倒入耗油，翻匀后倒入适量水盖锅盖小火嘟三分钟就好。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、增强免疫力等功效；可与木瓜、豆腐、鲤鱼搭配；与西红柿、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 耗油香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克