| 芹菜叶bo lan 子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 504克 | 芹菜叶bo lan 子热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡，相当于扭腰246分钟消耗的热量...356 | |||||
芹菜叶bo lan 子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、白面（适量）、粉条（适量）、馍馍（一个）、盐（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）
1/6. 把芹菜叶洗净泡水十分钟左右
2/6. 粉条提前泡软，切小段
3/6. 馍馍掰碎，锅中加水做开。
4/6. 把馍馍，粉条芹菜叶都放入盆中倒入适量面粉，盐和十三香，拌匀
5/6. 水开后把拌好的菜放到佔布上上锅蒸二十分钟
6/6. 出锅后放到盆里，然后热油炝一下拌匀。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、开胃、清热解毒等功效；可与樱桃番茄、北极虾 、葵花子搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、通便、强肾阳等功效；
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营养信息
- 芹菜叶bo lan 子热量1457 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物161.6 克
- 钠176 毫克
- 钙50 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾146 毫克