| 咖喱炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 咖喱炒粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于吹长号212分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱炒粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉（个人食量而定）、豌豆（少量）、猪肉（或牛肉）（少量）、红尖椒（一颗）、咖喱酱（一勺）、食用油（少许）、香油（少许）
1/4. 将猪肉或者牛肉切成肉丝状，加盐，酱油，料酒，生粉腌制片刻，我是很早腌好放入冷冻室的，提前一天晚上放入冷藏室解冻，这样大清早可以省下很多时间哦~小辣椒切成段
2/4. 米粉提前一晚上浸置，第二天早上用热水将其煮软
3/4. 另起锅，锅内倒入少量食用油，这里注意要减肥的孩纸们油一定要少放！尽量使用不粘锅做菜，这样可以省油也为了健康着想，因为是早餐不宜吃得太油腻，然后下入肉丝翻炒随后倒入豌豆和红椒，因为豌豆不易熟所以多炒一下并加点水，另一边煮软的米粉控水
4/4. 锅中加入一勺咖喱酱（超市有卖）翻炒均匀后立马倒入煮好的粉，因为粉上面有水所以这时可以同时调味了，放入少量的盐（肉丝已经加了盐，咖喱味比较重），酱油，翻炒至锅中水分收干时加几滴香油，即刻出锅~
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、明目等功效；
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营养信息
- 咖喱炒粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克