| 甜土豆华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蛋糕 | 克 | 403千卡 | 347千卡 | 8.6克 | 5.1克 |
| 椰汁 | 克 | 809千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 737克 | 甜土豆华夫饼热量/卡路里2204千卡 | |||
 热量2204千卡，相当于攀岩200分钟消耗的热量...660 | |||||
甜土豆华夫饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（融化）（6汤匙）、面粉（2.5杯）、蛋糕（4枚）、椰汁（350克）、甜土豆（或南瓜）泥（1又1/4杯）、黄糖（2汤匙）、泡打粉（2又1/4茶匙）、小苏打（1茶匙）、盐（1茶匙）、橘皮屑（1茶匙）、姜粉（0.5茶匙）
1/6. 预热华夫饼铛。
2/6. 取一个碗将面粉、泡打粉、小苏打、盐、姜粉、橙皮屑和糖混合起来。
3/6. 取一个大碗，搅拌融化黄油、蛋糕、椰汁和土豆泥。
4/6. 按照说明，用华夫饼铛做出华夫饼，当华夫饼表面呈现浅棕色，表皮变脆时即可。将华夫饼放在110度左右的烤箱中保温。
5/6. 依你个人的喜好，可以在华夫饼上浇上枫糖浆、山核桃、牛油果、一个煎蛋、辣香肠、菠菜、炸鸡、墨西哥胡椒、土鸡肉片、蔓越莓、切达芝士或是任何你喜欢的材料。
6/6. 不用花费太多时间就能完成的喷香的华夫饼就完成了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋糕的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清热解毒、活血散结等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、祛风、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 甜土豆华夫饼热量2204 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物138.1 克
- 钠135.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾552 毫克