| 香煎椒盐杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 香煎椒盐杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于高抬腿8分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎椒盐杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、椒盐（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 杏鲍菇洗净切片，切花刀，看着是不是有点打理鱿鱼的架势，好吧好吧，就当是素鱿鱼吧。
2/5. 切好的菇片在开水中洗个烫烫的热水澡，捞出后在凉水中再打个滚；
3/5. 洒上盐，静静等待15分钟左右，挤出滲得出水分；
4/5. 起锅热油，下杏鲍菇片，用慢火慢慢地煎，一直煎到杏鲍菇篇两面金黄就可以出锅了；
5/5. 撒上椒盐，怎么样，就是这么简单，可以确让你停不下口哦。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎椒盐杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克