| 荠菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 639克 | 荠菜鸡蛋饼热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于乘双连雪橇165分钟消耗的热量...420 | |||||
荠菜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、荠菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 荠菜洗净
2/5. 切碎，加入盐，香油，耗油，十三香等调料
3/5. 把荠菜铺到面饼上，打个鸡蛋，再用一个面片盖住
4/5. 入锅油煎
5/5. 出炉啦闻到荠菜的香味了吗？
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、明目、预防高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与黄豆、青椒、小米面搭配；与茶叶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜鸡蛋饼热量1154 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.97 克
- 碳水化合物67.33 克
- 钠175 毫克
- 钙265 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾779 毫克