| 香煎玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎玉米饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑独轮车20分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粘玉米（3个）、干面粉（50克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、白糖（适量）、毛豆（30克）
1/4. 新鲜的粘玉米，脱粒，放开水中焯熟，用凉水过凉，加糖后搅拌均匀。
2/4. 面粉中加入鸡蛋、干面粉，搅拌均匀。
3/4. 平锅放油，最好能覆盖上锅底烧热，放入调制好的玉米粒压实。
4/4. 上面放煮好的毛豆粒压实，大火转小火煎至金黄色，出锅，切块即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与荠菜、苋菜、干辣椒搭配；与甲鱼 、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎玉米饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克