| 洋葱炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱炒鱿鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于骑马4分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱炒鱿鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、新鲜鱿鱼（一条）
1/3. 洋葱切小条 鱿鱼清理好后切小条后 用热水快速烫一下
2/3. 炒锅入油 大火 倒入洋葱炒几下 再倒入鱿鱼条一同翻炒
3/3. 加入一点点生抽、少糖、少盐 给一点儿热水 划炒即可起锅 可以洒一点儿川椒粉
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血压、促进消化等功效；可与猪骨、羊肉、苦瓜搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鱿鱼热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克