| 香甜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 242克 | 香甜玉米粒热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于泡澡176分钟消耗的热量...120 | |||||
香甜玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（些许）、青豆（些许）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、玉米油（适量）
1/3. 青豆玉米粒过水沥干待用（我买的是超市熟玉米粒，很方便）
2/3. 热锅放油，放入青豆玉米粒翻炒调入、白糖、盐、鸡精。
3/3. 炒至玉米呈金黄色，就可以出锅了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与松子、牛膝、豇豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 香甜玉米粒热量351 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾502 毫克