| 美味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 美味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于拳击19分钟消耗的热量...720 | |||||
美味土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、红辣椒（适量）
1/1. 为了速度所以丑了点，没加任何修饰！ 第一，把土豆蒸或煮熟。第二，捣碎。第三，放葱花炸锅。第四，土豆泥下锅加入盐，味精，鸡粉，老抽，酱油和适量白糖，然后翻炒加入少量水，再翻炒两下即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克