| 南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 南瓜汤圆热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于吉特巴舞159分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜汤圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、水（一壶）、方糖（两三粒）
1/2. 南瓜蒸熟用汤勺压成泥，加入少量糯米粉搅拌至白白，抓一把南瓜面团搓成圆形，锅内加水，把丸子扔进锅里煮
2/2. 把方糖扔进锅里，继续搅拌，煮至熟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、降血糖等功效；可与牛腩、芦荟、枣（鲜）搭配；与海虾、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、止虚汗等功效；可与百合、红豆、葡萄搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜汤圆热量761 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克