| 胡萝卜柚子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 830克 | 胡萝卜柚子汁热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于排舞70分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜柚子汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、柚子（3-4瓣）、水（640毫升）
1/3. 准备胡萝卜2根，柚子3-4瓣。
2/3. 胡萝卜切块后先放入榨汁机加水搅拌40s，再将去皮籽后的柚子放入搅拌40s即可。胡萝卜较硬若想充分粉碎细腻又不破坏其他食材的营养，应先放入胡萝卜搅拌搅拌。
3/3. 完成！色彩明亮，早上喝这么一杯心情都变得好好～如果想口感好一点可以用滤网过一下，不过建议直接饮用哦，粗纤维可以促进肠胃蠕动，有助于消化哦～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、防癌等功效；可与蜂蜜、豆浆、羊排搭配；与冬虫夏草、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气消痰、咳嗽气喘、乳腺炎等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、大花蟹 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜柚子汁热量315 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物18.42 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克