| 生滚螃蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 粳米 | 克 | 147千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 844克 | 生滚螃蟹粥热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于上课511分钟消耗的热量...108 | |||||
生滚螃蟹粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蟹（1只）、粳米（30克）
1/1. 粳米下锅煮到软粘后下螃蟹块煮10分钟，加盐，鸡粉，胡椒粉后，撒葱末出锅
食材功效信息
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、补骨添髓、滋肝阴等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鹌鹑蛋、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾胃、大便秘结、胃病等功效；可与花生、菟丝子、桑葚搭配；
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营养信息
- 生滚螃蟹粥热量920 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠289.5 毫克
- 钙237 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾277 毫克