| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 香煎带鱼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于吃东西254分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（400克）、鸡蛋（两只）、面粉（适量）
1/7. 带鱼洗净，收拾干净，切块
2/7. 用盐腌制半小时（喜咸可以多放盐，加长腌制时间）
3/7. 两面裹上面粉
4/7. 裹完面粉再裹鸡蛋，注意两个步骤不能颠倒
5/7. 油烧热，下锅煎，用中火
6/7. 煎至两面金黄即可
7/7. 起锅，享用啦！嗯，家的味道！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防高血压、降低肝癌等功效；可与豆腐干、千张、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量508 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克