| 金黄糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 金黄糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于有氧拳击操121分钟消耗的热量...600 | |||||
金黄糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、染饭花（适量）
1/5. 染饭花的样子，有一股非常浓郁有自然不刺鼻的蜜香，你见过吗？
2/5. 准备好糯米，用水泡上一晚。是奶奶做给我吃的，我拍~
3/5. 用锅子煮花，煮上十分钟，水变黄了，花香四溢
4/5. 把水倒入泡好的糯米中，泡上两三个小时左右
5/5. 泡好了把水沥干，就开始蒸糯米咯，大家都会吧~
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、舒筋活血等功效；可与百合、枣、赤小豆搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金黄糯米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克