| 黄芽韭炒豆腐片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 410千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 100克 | 黄芽韭炒豆腐片热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于健身操88分钟消耗的热量...280 | |||||
黄芽韭炒豆腐片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄芽韭（300克）、豆腐皮（100克）、干辣椒（三根）、盐（适量）
1/6. 豆腐皮用水发软，洗净切成块
2/6. 黄芽韭洗净切成段
3/6. 锅内油烧至七成热，加入干辣椒段炒香
4/6. 加入黄芽韭翻炒一下
5/6. 再放入豆腐皮翻炒片刻
6/6. 加入适量盐和味精翻炒一下
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、养胃、保护心脏等功效；可与猪肘棒、西生菜、猪瘦肉搭配；
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营养信息
- 黄芽韭炒豆腐片热量410 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克