| 炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 炖白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于扎马步26分钟消耗的热量...240 | |||||
炖白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、木耳，海米（适量）
1/3. 白菜叶切大块，木耳，海米用温水泡好
2/3. 葱姜爆锅、放白菜炒一下，加开水，然后倒入高压锅，放入木耳，海米，盐，5分钟
3/3. 5分钟出锅后，放味精调味，ok
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与豆腐皮、板栗、蛋黄搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克