| 经典意式金枪鱼土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 经典意式金枪鱼土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
经典意式金枪鱼土豆沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标金枪鱼罐头（1/4罐）、土豆（1小个）、沙拉酱/蛋黄酱（适量）、蟹子（可放可不放）（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、葱（可放可不放）（1根）
1/3. 土豆切丁，水煮3-5分钟
2/3. 取金枪鱼，加入沙拉酱、糖、盐巴、白胡椒粉搅拌，并把金枪鱼压碎
3/3. 加入土豆搅拌，就可以装盘啦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典意式金枪鱼土豆沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克