| 洋葱炒鸡肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 总量 | 361克 | 洋葱炒鸡肝热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于爵士乐健身操61分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱炒鸡肝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡肝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 洋葱洗净切丝，鸡肝切块 我用的熟的五香鸡肝
2/3. 锅内倒油烧热后 炸少许黄酱 放入洋葱 甜椒 翻炒 再放入鸡肝翻炒即可
3/3. 色香味俱全~护眼增加维生素~出锅！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、治疗高血压等功效；可与玉米、羊排、五花肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善面色、防衰老、抗氧化等功效；可与芹菜、肉桂、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡肝热量367 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物12.14 克
- 钠96 毫克
- 钙30 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾368 毫克