| 薏苡仁冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 32千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 650克 | 薏苡仁冬瓜排骨汤热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于开车412分钟消耗的热量...120 | |||||
薏苡仁冬瓜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏苡仁（电饭锅量杯）（1杯）、冬瓜（350克）、排骨（300克）、盐（1小勺）、味精（少许）
1/3. 排骨放入滚水中汆烫，捞起洗净控干。
2/3. 薏苡仁洗净沥干，冬瓜削皮去籽，洗净切块。
3/3. 排骨、薏苡仁、冬瓜放入锅中，加2000毫升水以大火煮沸，转小火继续炖熟。加调味料即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、消肿利湿等功效；可与豇豆、鲤鱼、芡实搭配；与醋、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与紫菜、山楂、萝卜搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏苡仁冬瓜排骨汤热量824 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克