| 荷叶地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 荷叶地瓜饼热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于风帆冲浪运动221分钟消耗的热量...180 | |||||
荷叶地瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
地瓜（200克）、面粉（150克）、白糖（适量）
1/10. 面粉加入温水，揉成面团
2/10. 醒15分钟
3/10. 地瓜切块，蒸熟
4/10. 趁热拌入糖，压成泥
5/10. 醒好面团，擀成薄片，用杯子用力压成饺子
6/10. 面皮放上地瓜泥
7/10. 在用一个面皮盖，捏成荷叶的形状了
8/10. 做好的饼
9/10. 放入锅中
10/10. 煎至两面金黄色就可以了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、滑肠通便、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶地瓜饼热量663 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠82.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克