| 灵芝排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 544克 | 灵芝排骨汤热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于骑马181分钟消耗的热量...480 | |||||
灵芝排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、灵芝（半朵）、虫草花（一小把）、红枣（4颗）、枸杞（10粒）、莲子（5粒）、百合（8片）、盐（适量）
1/3. 排骨过热水，捞起，过冷水，放汤锅里。
2/3. 准备好灵芝片（在买的时候让商家切好），虫草花，莲子，百合，红枣以及枸杞。材料冲水洗干净，（不过灵芝我没有洗得很彻底，因为买的时候那位销售员表示灵芝什么覆盖的是袍子粉。）将洗好的材料全部放在锅里面大火煮沸后半小时，小火慢炖1小时即可～1
3/3. 一个半小时后，可以出锅啦～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；可与白菜、蘑菇、萝卜搭配；与甘草、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有坚筋骨、止咳益肺、利水道等功效；可与龙眼、老鸭、猪心搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、消炎杀菌、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 灵芝排骨汤热量1448 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠308.5 毫克
- 钙205 毫克
- 铁67.3 毫克
- 钾869 毫克