| 懒人版榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 277克 | 懒人版榴莲酥热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于收碗162分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人版榴莲酥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
榴莲（适量）、飞饼皮（几张）、鸡蛋清（少许）
1/2. 榴莲打成泥，飞饼皮重叠起来擀好切成正方形
2/2. 烤箱预热165度，飞饼皮对折以后，用叉子压紧，牙签扎几个小孔，烤二十分钟
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有利胆退黄、温暖身体、开胃等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版榴莲酥热量405 千卡
- 脂肪14.13 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物29.89 克
- 钠133.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾590 毫克